ومازالت تحتفظ بالآثار الخاصة بالناس الذين عاشوا فيها حتى الآن.وتوفر فوائد مالية مباشرة لحماية البيئة وتشيد مرافق منخفضة التكلفة.أو يكون الهدف من هذه السياحة هو اكتساب الخبرات والمهارات اللاز

ولا يمكن تجاهل جمال الطبيعة الخلابة في المنطقة، حيث يمكن للمسافرين الاستمتاع بالمناظر الطبيعية الساحرة في الحدائق والحدائق الوطنية المحيطة. إن بورتلاند تقدم تجربة فريدة من نوعها للمسافر الف�

يتم الاحتفال بيوم رأس السنة الميلادية بعروض الألعاب النارية الكبرى، والحفلات، والأنشطة الشاطئية، والإقامات الفاخرة في المنتجعات.بالنسبة للمقيمين، تعتبر هذه العطل وقتاً للاسترخاء والتواصل �

ممارسة تمارين التحمية قبل الدخول في التمارين القوية لتجنب آلام التعضيل، وتحسين تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم، وتغذية العضلات، وتمارين التحمية مثل الجري الخفيف، المشي، الحركة في المكان.بهجة د

تناول أنواع محددة من الأطعمة مثل الأطعمة الحمضية كالطماطم، والأطعمة الحارة كالفلفل الحار.يجب الاهتمام بغسل اليدين قبل تناول الطعام للوقاية من الإصابة بالجراثيم والبكتيريا.الأخذ بجميع الاحت�